Seks In Intimnost

Seks in suhe uroke: Zakaj je to normalno in kako naprej, ko ste pripravljeni

Ne glede na to, ali ste samski in hodite ali ste v dolgotrajni zavzeti zvezi, lahko pričakujete pričakovanja koliko seksa bi morali imeti. Konec koncev, če ste samski, bi se morali povezati s kom hočete, kadar koli vam je všeč, kajne? In če ste v paru, imate ob sebi partnerja, s katerim bi seksali podnevi in ​​ponoči.

Zakaj so spolne izgube popolnoma normalne

Seveda tako ne deluje pri večini posameznikov ali večine parov, kajti kaj in kdaj plava na vašem čolnu, se lahko vedno spremeni. Tisto, kar bi vaš sostanovalec ali najboljša prijateljica ali sestra lahko štela za 'normalno' spolno življenje, ne bo tisto, kar izgleda vaše spolno življenje, pojasnjuje seksualni terapevt Dr. Rose Hartzell iz San Diega.



Seksoterapevt iz Honoluluja Dr. Janet Brito se strinja s tem čustvom in ugotavlja, da je največja napaka prepričanje, da bi morali pogosto seksati.

Pravzaprav lahko s partnerjem (partnerji) preživite tedne, mesece ali celo leta, ne da bi prišli do spolnega odnosa, kar je po mnenju strokovnjakov povsem običajno in povsem normalno. 'Običajna' količina seksa, ki bi ga morala imeti oseba, ali pa je to znak zaskrbljenosti, je v celoti odvisna od osebe in posameznikov v partnerstvu, zagotavlja Brito.

Obstaja več razlogov, zaradi katerih se oseba lahko umakne seksu, ne glede na to, ali gre za osebne / čustvene (travme, težave v odnosih, verska prepričanja) ali fizične / zdravstvene (nosečnost, menopavza, bolečine v medenici, rak, zdravila itd.) .



Pritiski brez seksa

Ne glede na vaše razloge za prekinitev spolnega odnosa se vam lahko zdi, da se boste spet vrteli v zamah stvari. Lahko se sprašujete, ali ste zarjaveli, ali vas bo partner obsojal ali ne boste mogli uživati.

Najprej najprej globoko vdihnite in se spomnite, zakaj želite spet seksati, vključno s fizičnimi in čustvenimi dejavniki, vendar se tudi ne zasipajte z mislimi in skrbmi zaradi tega.

Ker se seksu izogibamo, pritisk nanj narašča, pojasnjuje seksualni terapevt iz Seattla Jessa Zimmerman . Čutite pritisk, če ne seksate, toda čutite tudi pritisk pri spolnih srečanjih, ki jih imate, zaradi česar je težje imeti dobre izkušnje. Zdi se, da seks pogosto ne gre dobro pod takšnim pritiskom, kar vodi do večjega izogibanja.



Ko boste pripravljeni na ponovni seks

Da bi zmanjšal pritisk, Zimmerman pravi, da opustite vsa pričakovanja ali cilje in preprosto začnete biti spet fizično intimni. Hartzell pravi, da lahko to storite na manjše načine, kot sta crkljanje skupaj, ležanje golih skupaj ali vadba.

Seveda to zahteva odprt dialog s partnerjem o obvladovanju pričakovanj, pa tudi o tem, kako hitro ali počasi želite jemati stvari. (Ne glede na to, ali ste samski ali ste v razmerju, vam bo seksualni terapevt morda pomagal nekoliko jasneje krmariti po teh nejasnih vodah.)

Zimmerman pravi, da se izogibanje spolnemu izogibanju začne že s pogovorom o tem. Oba se problema zavedata, a nobeden se ga v resnici ni lotil. S pogovorom o vaših strahovih in pomislekih izgubijo svojo moč. Lahko začnete sodelovati pri spreminjanju dinamike in oživljanju svojega spolnega življenja.

Sporočite svoje želje in pomisleke

Komunikacija je ključnega pomena tudi za pare, kot dodaja Brito, možno je, da imajo od zadnjega seksa zdaj različna zanimanja in najbolje je, da drug drugega obvestita. Pomembno je tudi sporočiti pričakovanja, namesto da bi predvidevali, da se bodo stvari vrnile v prejšnje stanje.

Če ste samski in ste po dolgem premoru pripravljeni na zvezo z novim partnerjem, je odvisno od vas, ali želite razkriti, kako dolgo je minilo od vašega zadnjega časa. Vendar bi lahko odprtost in poštenost privedli do boljše intimnosti in morda boljši seks tudi.

Vedno mislim, da je najbolje biti vnaprej glede svojih spolnih želja in skrbi, pravi Zimmerman. Če jim sporočite svoje strahove, jih lahko spustite. Če tega ne storite, boste med seksom bolj verjetno zaskrbljeni, zaradi česar se boste veliko težje sprostili in se imeli lepo.

Brito predlaga, da se samski in pari ujemajo z lastnimi užitki, da se seznanijo s svojim telesom in genitalijami. Z raziskovanjem samih in ob njihovem času je manj verjetno, da bodo občutili pritisk na orgazem.

Masturbacija lahko vam tudi omogoči, da pridobite osebno znanje o tem, kaj se vam zdi dobro, pravi Brito. In potem, ko bodo pripravljeni na partnersko spolno dejavnost, boste bolj samozavestni, da boste svojega partnerja naučili, kako radi se dotaknete.

Kakšen bo seks po vašem suhem uroku?

Bodimo iskreni, morda je nekoliko nerodno in veste kaj, to je popolnoma v redu. Pomembno je, da ste v trenutku in uživate v sebi in partnerju.

Eden od načinov, kako se lahko umaknete iz glave, da bi zares izkusili spolni odnos, je med vadbo biti pozoren. To je lahko v pomoč, pojasnjuje Brito, saj sprejema naslednja načela: bodite radovedni; bodi odprt; zavzamejo stališče, ki ne obsoja; in se osredotočite na zavedanje telesa.

Umetnost pozornosti (zavedanje zvokov, vonjav, tekstur itd.) Lahko začnete vaditi v svojem vsakdanjem življenju, preden spet začnete seksati. To lahko storite, ko se tuširate, pred spanjem nadenete svoj najljubši losjon in si pripravite zajtrk. S tem Brito pravi: Ko boste pripravljeni na spolno dejavnost, boste bolj seznanjeni s svojim spolnim vzburjenjem.

Zimmerman pravi, da poleg zavestnega seksa preprosto ne pozabite, da ste tam zaradi povezanosti z drugo osebo, ni nujno, da je treba doseči orgazem ali če je vse videti in počutiti na določen način. Ko se boste sprostili in uživali drug v drugem, boste lažje spet začeli seksati.

Seveda bi lahko bil tudi vaš prvi čas, ko ste se vrnili, popolnoma osupljiv. Pomembno pa je le, da ste v trenutku in ostanete zvesti potrebam in željam vas in vašega partnerja.

Brito pravi, da bi izkušnjo ponovnega seksa lahko primerjali z vožnjo s kolesom, in da se vam lahko vse to vrne povsem naravno, še posebej, če si daste dovoljenje, da ste v svojem telesu in manj v mislih, če preganjate, ali delate pravilno ali narobe.

Predstavljena slika Dannyja G