Seks In Intimnost

Okrevanje od odvisnosti od seksa in pornografije

Zasvojenost ima različne oblike, tako v svojem aktivnem stanju kot v načinih, kako jo zdravimo, v bistvu pa uporabljamo nekaj, da bi se odvrnili od občutkov, spominov, misli in prepričanj, katerih del ne želimo. Zasvojenost ohranja laži, ki si jih govorimo, in ustvarja zelo resnične strahove, ne da bi nam dala priložnost, da jim ne verjamemo.

V začetku tega leta je Erica Garza v svojih spominih podrobno opisala svojo pot do okrevanja po odvisnosti od seksa in pornografije, Izstop , uspešno razkrila številne pogoste predpostavke o ženskah, ki živijo z zasvojenostjo s seksom in pornografijo - in zelo priljubljeno prepričanje, da z njo živi več moških kot žensk. Z Garzo smo se pogovarjali o tem, kako je bila odvisnost od seksa in pornografije videti, kako lahko izgleda za druge, kako popraviti potencialno nezdravo zvezo z njima in začeti pot do zdravljenja od odvisnosti do življenja kot zdravega, močnejšega, spolna ženska.



Kako naj vem, ali živim z odvisnostjo od seksa in pornografije?

Za vsakogar ni enolične diagnoze, vendar se najprej vprašajte:

  • Ali pornografijo uporabljate, da bi se zadovoljili ali se pogosto izognili ukvarjanju z zaskrbljujočimi mislimi ali občutki?
  • Ali se prisilno samozadovoljujete, namesto da bi se spoprijeli z neprijetnimi občutki, do te mere, da se vam ne zdi več prijetno?
  • Kakšen seks imate v resnici in kako vpliva na vaše počutje do sebe pred, med in po njem?
  • Se vam zdi, da se ukvarjate, ko vas je enostavno ali tvegano ujeti, vendar si vseeno ne morete pomagati?
  • Ali to kakor koli vpliva na vaše počutje do sebe, na vašo sposobnost delovanja ali na zdrave odnose tako romantično kot drugače?

Pri vsaki odvisnosti so to opozorilni znaki - vaši motivi, njihove posledice in način, kako se zaradi svojih dejanj počutite do sebe - da se nekaj dogaja. Toda za razliko od alkohola ali iger na srečo, kjer je vzdržanje pol uspeha, se morate naučiti zdravega odnosa s tem delom svojega življenja.

Nekdo lahko zaigra tako, da vara zakonca, gleda veliko pornografije ali se poveže s prostitutkami. Garza je dejal, da lahko na različne načine negativno uporabljate seks. Ljudje lahko te stvari počnejo na zdrav način. S seksom in pornografijo sem se ukvarjala s svojimi težavami ali se izogibala svojim težavam, da sem se otopala. To vedenje je na koncu sabotiralo veliko odnosov in nisem vedela, kako naj ljubim ljubezen ali biti v zdravi zvezi. Moral sem se sramovati in moral sem se počutiti slabo. Le tako sem vedel, kako uživati. Bil sem zasvojen s to kombinacijo.



Nihče se ne pozna bolje kot mi - če smo pošteni, je to pol uspeha, zavest je druga komponenta in ukrepanje je morda najzahtevnejši korak.

Kako se začne zasvojenost?

Medtem ko lahko spolna zloraba v otroštvu povzroči zasvojenost s seksom in pornografijo - in je verjetno, da toliko terapevtov to vprašanje postavi takoj pred vrati, po Garzi - obstaja veliko drugih načinov, kako lahko ženske padejo v vrsto samouničujočih vzorci.

Za Garzo je njena travma postajala diagnosticirana s skoliozo, zaradi katere je morala leta nositi nosilko hrbta. Ker se je to zgodilo približno ob istem času, ko se je začela izpostavljati občutkom samozadovoljevanja in svetu pornografskih posnetkov, je to postalo pomirjujoč mehanizem spoprijemanja, nekaj, kar je umirilo njeno skrb in tesnobo ter zatišalo njeno negotovost. Bilo je nekaj, na kar se bo sčasoma zanašala močneje in na različne načine.



Bila je izdaja in izhod za frustracije in nikoli je nisem nehal uporabljati tako, kot je čas odmikal. Pojavile so se nove napetosti in nisem vedela, kako [porno] uporabljati na zdrav način. Tehnologija je postala dovršena in vedno znova sem videl bolj vabljive slike, ki me držijo zasvojenega.


krči, vendar brez kontracepcije

Zakaj so nekatere ženske bolj ranljive kot druge?

V svoji knjigi Garza najde ugotovitve iz članka v Atlantik da je izpostavljenost pornografiji močan napovednik hiperseksualnega vedenja, bolj kot spolna zloraba otroka.

V opombi je navedla tudi študijo iz leta 2003, ki je pokazala, da imajo ženske na fakulteti dvakrat večjo verjetnost, da se bodo razvile ali bodo izpostavljene odvisnosti od spola kot moški, in članek iz leta 2011 iz Skrbnik navajajo, da so bile ene tretje stranke, ki so iskale pomoč zaradi zasvojenosti s seksom, ženske, ki so se počutile krive, ker zasvojenost s pornografijo velja za moški problem, zaradi česar je ženska še bolj umazana ali napačna

Sramota je pri ženskah večja, ker se preprosto niso počutile podprte, da bi se s temi zgodbami javile, čutile so, kot da je v njih nekaj drugačnega. Pri ženskah se pojavijo dodatna vprašanja in nič ne spodbuja odvisnosti bolj kot tišina in sram - in občutek, kot da ste edini.

Začenja se zdraviti

Garzino osebno potovanje jo je odpeljalo na Bali, kjer je začela iskati zdravljenje z meditacijo in jogo. Pozneje je začela 12-stopenjsko okrevanje prek anonimnih odvisnikov od seksa in ljubezni, ki še vedno ostaja najbolj priljubljena in brezplačna pot do okrevanja. Lokalne sestanke lahko najdete v spletu ali s klicem, da ugotovite čas in lokacije sestankov na vašem območju.Garza in številne druge ženske so ugotovile, da je to varen in podporen prostor, in če niste prepričani, je dobro mesto za začetek, da ugotovite, ali res imate odvisnost.

To, da sem se z drugimi lahko pogovarjal o stvareh, ki sem jih tako dolgo skrival, je resnično pomagalo. To je bil do takrat ogromen zid. Mislil sem si: 'Če bodo ljudje kaj izvedeli o meni, bodo pobegnili, nihče se ne bo hotel soočiti z nekom tako gnusnim kot jaz, ki dela vse te slabe stvari,' vendar obstajajo ljudje, ki gredo v podobne boje, je dejal Garza. Namesto zidu lahko zgradimo povezave.

Iskanje podpore

Tako kot pri vseh vprašanjih duševnega zdravja je tudi na sestankih treba najti več kot le socialno podporo. Razmislite o tem, da bi okrevanje dopolnili s profesionalnim terapevtom ali psihiatrom, ki vam lahko pomaga pri reševanju osnovnih težav, ki so v prvi vrsti privedle do določenega vedenja.

Za zdravljenje odvisnosti od spola ni odobrenih zdravil, zato včasih na to ne gledajo kot na 'pravo bolezen', ker farmacevtska podjetja ne morejo predpisovati zdravil in z njimi ne morejo zaslužiti, je dejal Garza. S stvarmi se moraš spoprijeti tako, da se pogovoriš skozinje, kar je težje in dlje. To je proces.

Nadaljevala je s tem, da je pri okrevanju pomembno poskusiti veliko stvari: tako kot ni spolni odvisnik na en način, ni niti enega, s katerim bi se spopadli s tem boj.

Nadaljujte, stojte v svoji resnici in bodite dovolj pogumni, da boste povedali svojo zgodbo. Toliko žensk to počne zdaj; smo v močnem kulturnem premiku, ko ženske prihajajo naprej, potem ko so bile tako dolgo zamolčane o svoji spolnosti, je dejal Garza. Potrebujemo ženske spolno pozitivne zgodbe, da bi izravnali dogajanje. Obstaja toliko napačnih predstav glede zasvojenosti s seksom, sramotenja telesa in krivde, ki še vedno pesti mlade ženske, ki raziskujejo svojo spolnost.

Druga stran

Po srečanju z zdaj že možem je Garza lahko razkrila stvari o svojem preteklem spolnem vedenju, ki jih je bila sram deliti z nikomer prej. To je bil začetek sprejemanja in ne skrivanja njene spolnosti.

Ne bojte se svoje želje ali priznati, kaj vas vznemirja, in se počutiti vredni užitka. Znebite se tega sramotnega vidika. Ni me treba sramovati, če mi je všeč tisto, kar mi je všeč, ali ko se ozrem nazaj po svoji poti, je dejala. Naredil sem nepravilne odločitve in napake, toda najbolj škodljiv del tega je bilo, da sem se zaradi svojih odločitev počutil slabo, namesto da bi jih opolnomočili. Veliko stisk bi lahko preprečil sam, če bi se le počutili vredne.

Težko razmerje s seksom in pornografijo je mogoče spremeniti v zdravo, opolnomočno. Seks in raziskovanje sta naravni del ženskega življenja in želimo biti enako usklajeni s temi odločitvami in s tem, zakaj jih sprejemamo, tako kot z drugimi odločitvami, ki jih sprejmemo.


ženska higiena v 19. stoletju

Ženske se obračajo na različne stvari, želja pa je zapletena in raznolika. Tega se moramo bolj zavedati, namesto da bi ženske kategorizirali po tem, kar mislimo, da si želijo.

Predstavljena slika avtorja Anete Lusina