10 nasvetov za samooskrbo za socialno oddaljevanje

Zaradi prehoda na socialno distanciranje zaradi koronavirusa se mnogi od nas počutimo zaskrbljeni in zmedeni. Poskusite s temi nasveti za samopomoč, da se vrnete v svojo rutino.

12 brezplačnih načinov za vadbo čutne samooskrbe

Samooskrba je več kot le mehurčke in kopeli - tudi način, kako računati in se zdraviti. Tu je 12 brezplačnih načinov, kako vaditi čutno samooskrbo.

10 načinov, kako ostati neutemeljen na dan volitev

Na dan, ki se za večino države počuti tesnobno, je na voljo 10 učinkovitih načinov, kako ostati na volitvah na dan volitev.

17 Praktičnih, a močno zdravilnih rešitev samooskrbe

17 resolucij o samooskrbi po težkem letu.

10 načinov za iskanje čustvenega in duševnega ravnovesja v letu 2020

Tu je 10 načinov, kako najti čustveno in duševno ravnovesje v novem letu in pozneje, od digitalnih razstrupljevanj do izleta na zmenke.

5 žensk razbije stigmo bolezni nosečnosti, povezane z nosečnostjo

Kakšna je povezava med nosečnostjo in boleznimi ter zdravljenjem, povezanimi z duševnim zdravjem? Tu pet žensk deli svoje izkušnje pri boju z duševnim zdravjem med nosečnostjo ali novopečenimi mamicami.

9 načinov, kako ustvariti namenski čas med karanteno

Čeprav nas socialno distanciranje sili iz našega družbenega življenja, še ne pomeni, da ustvarjamo čas sami. Naučite se, kako uživati ​​v lastni družbi z našim vodnikom.

Vodič za duševno zdravje, kako preživeti počitnice same

Za zaključek težkega leta bo veliko ljudi leto 2020 preživelo samo. Tukaj je vodnik za duševno zdravje za krmarjenje po tej izkušnji.

#AskKait: Knjižna priporočila z liki, ki jih uporabljajo / zaimki

Odgovor na vprašanje bralca: 'Ali imate kakšna priporočila za medije (knjige, poddaje) z znaki, ki uporabljajo zaimke, ki niso on / ona? Želim se počutiti bolj navajene, da jih uporabljam, vendar nimam veliko prakse? '

Začeli zdraviti našega notranjega otroka

Ko začnemo zdraviti svojega notranjega otroka, je potreben čas, trdo delo in pogosto je lahko čustven proces, ko odkrijemo boleče spomine, ki že leta mirujejo. Začnite počasi in bodite nežni na tej poti. Vaš otroški jaz, poln ljubezni, čaka na ponovno odkritje.

Kako Jennifer Fox s pravljico spreminja dialog o spolni zlorabi v otroštvu

Intervju s filmsko ustvarjalko Jennifer Fox o tem, kako je predelala lastno travmo in ustvarila film 'Zgodba', ki govori o spolni zlorabi v otroštvu, načinu, kako nas spomin ščiti, in moči preživetja.

Ta ženska osnovana, trajnostna blagovna znamka sončnih očal nas opominja, da smo vsi samo ljudje

Stacey Gorlick je z možem soustanovila Just Human, potem ko sta videla priložnost za ustvarjanje novega modela za odgovorno izdelane izdelke, zato sta začela s sončnimi očali. Začeli so ustvarjati sončna očala, ki so funkcionalna, modna in izdelana iz trajnostnih materialov.

Ponastavitev pritisnite z pozorno jutranjo rutino

Priznal se bom: novoletne odločitve me vznemirjajo. Ne razumite me narobe. Največ verjamem v samoizboljšanje, vlaganje v lastno rast in gradnjo boljših odnosov. Toda zame se zdi, da novoletne zaobljube preprosto niso najboljši način za dosego teh vrednih ciljev: dejansko manj kot 25 odstotkov ljudi

Kako Alisha Ramos, ustanoviteljica Girls's Night In, skrbi za svoje duševno zdravje

Alisha Ramos je ustanoviteljica Girls 'Night In (GNI), blagovne znamke, ki temelji na prepričanju, da ko je naše življenje bolj zasedeno, pomembneje je, da si oddahnemo in se sprostimo. Tukaj sprašujemo Ramosa o ustanovitvi Girls's Night In, skupnosti in o tem, kako usklajuje ambicije in skrb zase.

Kako me je hipnoterapija rešila hude tesnobe

Ustanoviteljica Clementine svoje potovanje deli s hipnoterapijo. Raziskuje, kako hipnoterapija pomaga obvladovati stres in tesnobo, zajeziti napade panike in še več.

Kako lahko vsakodnevno vadenje hvaležnosti pripelje do povečane ravni sreče

V knjigi Dana Harrisa '10% srečnejši' trdi, da meditacija ni bila zdravilo za vse, vendar pa je vključevanje prakse pozornosti v njegovo življenje vsaj 10% bolj srečno. In če vas zanima še 10% sreče, so nedavne študije pokazale, da je vodenje dnevnika hvaležnosti morda odgovor.

Kako se boriti proti izgorelosti v praznični sezoni, po besedah ​​ustanoviteljice Menda Ellen Huerta

Izgorelost - kaj je to, kako se temu izogniti in kaj storiti, če ga doživljate, meni ustanovitelj Menda, aplikacije, ki ljudem pomaga pri izgorelosti.

Kako ustvariti življenjsko pravilo - in zakaj si ga morda želite

Kaj je življenjsko pravilo? Tu pojasnjujemo izvor in zakaj bi lahko razmislili o ustvarjanju lastnega, zlasti v času takšne negotovosti.

Kako se spoprijeti s povolilno tesnobo in depresijo

Napete politične volitve leta 2020 so uničile duševno in fizično počutje mnogih Američanov. Preberite Korove nasvete za lajšanje tesnobe po volitvah.

Kako najti terapevta (in druge nasvete o tem, ali je terapija prava za vas)

Ko je Anjali Pinto pri 30 letih nenadoma in tragično izgubila moža, je v nekem trenutku vedela, da bo poiskala terapijo. Tu se usede s svojo terapevtko Amando Atkins in se pogovori o tem, kako najti terapevta, zakaj bi spodbujali ljudi k iskanju svetovanja in kako vedeti, ali je terapija prava za vas.