Duševno Zdravje

Namere namesto ločljivosti za leto 2021? Znanost, ki stoji za namero.

2020 je minilo bliskovito; nenavaden daljši čas, ki je po mojem mnenju podoben amneziji. Kljub poznim dvajsetim letom se mi zdi, da me je leto 2020 staralo približno 70 let.

Ravno prejšnji teden na začetku decembra sem se po pošti pisal kolegom, če bi se lahko naslednji teden pogovarjal z njimi, namesto da bi navedel decembrski datum, sem pisal maja. ( Natančnega razloga ne vem, vendar sem zaključil, da verjetno zato, ker sem zdaj 90-letnica, ki trpi zaradi izgube spomina. ) Nekaj ​​dni sem mimogrede pošiljal po e-pošti ljudi, če bi se lahko srečali čez 7 dni, namesto 14. decembra.



Glej, jasno se spominjam januarja in februarja 2020, vendar se počutijo kot fatamorgana iz davnih let - in ko rečem leta, mislim na svetlobna leta, morda celo drugo življenje stran. Marec se zdi, da je trajal predolgo, verjetno najdaljši mesec mojega kratkega življenja. Nato se je 1. april do danes zabrisal v en dolg dan, v katerem se je vreme spremenilo, vendar se ni zgodilo nič drugega (morda je letos le približno najdaljša prvoaprilska šala, ki jo pozna človek).

Če sem iskren, od aprila nisem vedel, kateri mesec je. Večino tega leta sem mislil, da je junij, zdaj pa očitno potujem skozi čas še dlje v preteklost. Prepričan sem, da je to moj način, kako osmisliti izgubljeno leto.

V teh brezmrčnih mesecih sem se počasi zgorela kot stenj sveče in zdaj moji možgani ne morejo dojeti, da je svet zaključil še en krog okoli sonca in spet je december. Moja zavest želi vedeti, katere cilje sem dosegla, zato jih lahko preverim s seznama, ki sem ga imela za stvari, ki sem jih želela opraviti leta 2020, toda moja podzavest ve, da potrebuje več časa, zato še naprej pošilja skrivnega obveščevalca da bi svoje možgane prevaral, da bi verjeli, da imamo več časa. Informatorji me zavajajoče na kratko napotijo ​​iz tira, toda realnost se ustali, ko opazujem listje in zrak okoli mene začne dišati po snegu.



Še eno leto je zame, vi in ​​svet ter vse resolucije iz leta 2020, ki sem jih napisal v svojem dnevniku pred 12 meseci, s strani kričijo, da se počutijo raztresene in zaostale, utrujene in rahlo zagrenjene, da sem jih ignoriral.

Kot ste verjetno tudi vi, sem tudi leto 2020 začel z velikimi resolucijami, vendar so se počasi prelevile v nežnejše namene. Namesto da bi ustvaril blagovno znamko in do poletja lansiral nov izdelek, sem ugotovil, da upočasnjujem, se osredotočam na svoje zdravje in preprosto poskušam poskrbeti zase. Naučil sem se usklajevati delo od doma s tem, da nisem mogel zapustiti svojega doma - to je bilo kot karmična čistilišče za priložnost biti oddaljeni delavec, ki je leta 2020 delal po vsem svetu. Spustil sem svoje velike cilje in se usmeril k prilagajanju .

Izvedela sem, da se moram tudi v tej nenormalni nenavadni družbi bolj kot kdaj koli prej osredotočiti na osnove: dobro jesti, telovaditi, spati, navlažiti itd. Moje bleščeče resolucije so izginile in oblikovale so se nove dnevne namere.



Sprva se je leto 2020 počutilo kot leto izgubljenega časa, neuspeha, premalo dobrega, namesto tega pa je postalo leto gojenja sposobnosti, da prisluhnem svojim potrebam, dajem prednost telesu in zdravju in sprostim svoje družbeno vlivanje občutek nemira do nemira.

Leto 2020 se je spremenilo v moje leto načrtovanja in za leto 2021 načrtujem nadaljevanje te nove tradicije.

Kaj je namen?

V raziskave , študije jasno kažejo, da se nameni razlikujejo od ciljev. Pogosto so resolucije zelo podobne samo zastavljenim ciljem, v njih so naštete konkretne in konkretne stvari, ki bi jih radi dosegli v novem letu, kot so: pridobitev diplome, pisanje knjige, učitelj joge. Čeprav so ti cilji odlični, ker povečujejo stopnjo notranjih motivacijskih spretnosti in samostojnosti, pogosto ne uspejo.

Druge stvari nas ovirajo, na primer nova zveza, finančne težave ali natrpan urnik v službi, zato naši cilji padejo na tla. Življenje ovira te visoke resolucije ali cilje.

Namesto zastavljenega dosegljivega cilja, kot je nekaj, kar lahko preverite na seznamu življenjskih opravil, nameni pomagajo pri obveščanju o vaših načelih in procesih, ko delate za zastavljeni cilj. Namen bi lahko bil na primer:

- Vsak teden nameravam porabiti 20 minut za raziskovanje podiplomskih programov ( da sčasoma dosežete svoj cilj, da končate podiplomski študij )

- nameravam se zbuditi prej, da si bom lahko vsako jutro namenil pol ure za pisanje ( delati v smeri vašega cilja pisanja romana )

- Svoje telo nameravam skrbeti z raztegovanjem vsak večer ( da si prizadevate za cilj, da postanete učitelj joge )

Namere so nežen potisk v smeri želenega cilja.

Zakaj izbrati namere kot resolucije?

Tako kot 2020 je morda tudi leto 2021 primernejše za določanje namenov kot za določanje ciljev. Kljub vsem našim skrivnim željam, ki prihajajo leta 2021, se bo svet s preprostim zamahom in zamahom čarovnikove palice vrnil v normalno stanje, vendar je v resnici še vedno precej negotovosti. Tako kot leta 2020 smo na novem ozemlju - vsi še vedno živimo v močno globaliziranem, a politično zlomljenem svetu - z novo boleznijo, ki ogroža naše kolektivno zdravje, občutek osebne varnosti in gospodarstvo na splošno.

Nihče ne ve, kako bo videti leto 2021, vendar to ni razlog, da bi se bali, ali brezupni ali brezciljni. Samo zato, ker ne vemo, kaj nas čaka naprej, še ne pomeni, da ne bi smeli sanjati in nadaljevati napredovanja (četudi se nekaterim od nas vseeno zdi maj).

Namere se nanašajo na to, da se premikamo naprej, korak za korakom, trenutek za trenutkom, izbiro za izbiro. Doseganje namena prihaja iz povprečna vsota svojih vsakdanjih prizadevanj, ko si prizadevamo postati najboljše različice sebe. Seveda lahko nekaj dni naredimo veliko, druge dni pa želimo leči v posteljo in ničesar ne narediti. Resnica je, da je to življenje, tudi brez pandemije. Ti premiki se trenutno morda počutijo večji in naše spremembe v razpoloženju in ravni energije so bolj opazne, ker imamo manj motečih dejavnikov, saj se znajdemo kot doma, raztrgani od svojih najljubših hobijev in razdrobljeni od kroga prijateljev in družin .

Ravno zato so namere nove resolucije. Ločljivosti so lahko zastrašujoče v tem svetu, ki se mu zdi tako neznan, a nameni so le povprečna vsota naših vsakodnevnih prizadevanj. Torej, dokler boste leta 2021 več dni preživeli izven pižame, ne pa v njej, boste dobro začeli.

Eden od mojih namenov bo: Do telesa nameravam biti nežen in si vedno vzamem čas za počitek in ničesar, ne da bi se zaradi tega počutil krivega.

Kakšni bodo vaši nameni za leto 2021?

Se vidimo maja! (Nejasno mi je, ali sem v maju 2020 ali 2021, zato se prepričajte, da ste se odpravili v preteklost in nazaj v prihodnost, da vas poiščem ... zato vas bom samo počakal tukaj in se dogovoril za nov sestanek s svojim zdravnikom v medtem.)