Plodnost

Kako povečati plodnost v 30-ih letih

Ko je 31-letna Tracy Schaede v poznih dvajsetih letih splavila s svojim prvim otrokom, je vedela, da si mora natančneje ogledati svoje zdravje. Sem diabetičarka in veliko časa, ko sva se trudila, mi ravni glukoze v krvi niso dobre, je dejala. Njen mož je slišal, da je ketogena dieta bolnikom s sladkorno boleznijo pomagala obvladovati simptome. Odločena, da bo povečala svojo plodnost, je Schaede zmanjšala rafinirane ogljikove hidrate, povečala vnos zdrave maščobe in povečala svojo aktivnost pri učencih v svoji predšolski učilnici. Ko je spustila več kot 40 kilogramov, je dojenčka rodila.

Še vedno se zdi čudež, da končno imamo svojega malega, pravi. Če ne rečem, da bo to delovalo za vse, je pa uspelo zame.



Ženske imajo otroke pozneje kot kdaj koli prej. Glede na Centri za bolezni in nadzor , je srednja starost materinstva uradno dosegla vrh 28 let stara, v primerjavi s 24.6 leta 1970.

Medtem ko čakanje do 30-ih let za otroke zagotovo prinaša svoje prednosti - daje vam čas za čustveno in finančno pripravo - je starost ena najpomembnejših dejavnikov uspeha ali neuspešnosti plodnosti žensk, meni Dr. Marjorie Dixon , MD, FRCSC, FACOG, REI, Generalni direktor in medicinski direktor podjetja Anova za plodnost in reproduktivno zdravje. Ko dosežemo 30 let, smo obdržali približno 10 odstotkov od enega do dveh milijonov jajčec, ki so slabše kakovosti. Toda zahvaljujoč napredku medicinske tehnologije in širši ozaveščenosti o vprašanjih reproduktivnega zdravja žensk lahko veliko storite za povečanje plodnosti že v tretjem desetletju.

Izključite osnovne zdravstvene težave

Po mnenju dr.Dixona ni več zaznanih in nezdravljenih, nekaj pogojev, ki lahko ogrozijo vašo plodnost, pa so:



  • Ovulacijska motnja
  • Hipotiroidizem
  • Spolno prenosljiva okužba
  • Sindrom policističnih jajčnikov
  • Endometrioza
  • Vnetna bolezen medenice

Ohranite pravilno zdravje

Prehrana:

Vemo, da uživanje prehrane z veliko folata lahko zmanjša pojavnost genetskih nepravilnosti pri potomcih, lahko pa tudi pri plodnosti. Nedavna študij ugotovili, da je uživanje sintetičnega folata (tj. dodatka folne kisline) povezano z zmanjšanjem občasne anovulacije. Ne popuščajte moči folata v živilih, kot je temno listnata zelenjava.

Študija iz Časopis za človeško reproduktivno znanost ugotovili, da lahko celo pet do 10-odstotno postopno in trajno zmanjšanje telesne teže uravnava vaš menstrualni ciklus in izboljša kakovost vaših zarodkov. Toda ekstremi indeksa telesne mase (ITM), ne glede na to, ali imate prekomerno telesno težo ali premajhno, lahko škodujejo plodnosti, pravi dr. Dixon.

Stres:

Vedno več je informacij o tem, kako čuječnost je lahko ključnega pomena za ženske, ki načrtujejo spočetje, pravi dr. Dixon. Če ste še posebej pod stresom, lahko [vaš stresni hormon] kortizol zavira tisti del možganov, ki signalizira GnRH, da v hipofizi ustvari folikle stimulirajoče hormone (FSH). Ta signal gre v možgane, ki komunicirajo z jajčniki in spodbujajo rast jajčec, pravi dr. Dixon.



Nedavna študija iz medicinske revije Plodnost in sterilnost ugotovili, da so bile ženske, ki so se udeležile skupinskih pozornosti, bolje opremljene za obvladovanje neplodnosti in tako zmanjšale stres. Ampak ne poudarjajte stresa: lahko imamo ženske, ki so zelo v stresu, ki uspejo zanositi, in ženske, ki so mirne, ne, pravi.

Spanje:

Kako pogosto se brez pomisleka pomikamo po svojih virih v postelji, ko moramo vstati čez štiri ure? Dr. Dixon pravi, da je cirkadiani ritem takšen, da ženske ovulirajo, medtem ko spijo ponoči, zato lahko [plodnost] ni urejena. Izklopite modre naprave, ki oddajajo svetlobo, vadite umirjeno nočno rutino in vstopite v teh osem ur.

Zloraba substanc:

Kajenje

Že veste, da kajenje škoduje vašemu splošnemu zdravju in povečuje tveganje za resne bolezni, kot so rak in bolezni srca. Toda nova študija iz revije Epidemiologija ugotovili, da imajo kadilci manj otrok in so menopavzo - starost, v kateri se zaloge jajc izčrpajo - dosegli leto prej kot njihovi nekadilski kolegi.

Alkohol

Če vrnete nekaj trdih pijač ob srečni uri, bi to lahko povzročilo opustošenje razmnoževalni sistem konec koncev. Medtem ko ženske, ki pijejozmerne količineZ alkoholno pijačo ni težko zanositi kot tisti, ki se vzdržijo, meni Svetovna revija za otroško kirurgijo , Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem navaja, da lahko kakršna koli količina alkohola ovira razvoj brstijočega ploda.

Če imate težave, če se držite samo enega kroga, se izogibajte sprožilcem, kot so določene soseske in družabni krogi. Če vas skrbi vaš odnos z alkoholom, se pridružite skupnosti podporna skupina ali se vpišite v program zdravljenja .

Kako vaša kontracepcija vpliva na plodnost?

IUV

V starih časih je dolga najlonska nit IUD omogočala vzpon bakterij, ki so potovale v maternico, kar je povzročilo okužbo, skarifikacijo in na koncu neplodnost. Dr. Dixon je dejal, da zaradi izboljšanih tehnologij trenutno ni tako.

Tablete

Poročali so o kratkoročnih zamudah pri plodnosti za uporabnike peroralnih kontraceptivov, dolgoročno pa: a Človeški reproduktivni Študija je pokazala, da se boste vrnili v normalno stanje in morda celo imeli večjo sposobnost izvedljivosti.

Splav

Po mnenju dr. Dixona večina žensk, ki so splavile, nikakor ne vpliva na njihovo plodnost. Če ima nekdo dilatacijo in kiretažo (d in c), je [neplodnost lahko posledica] dejstva, da je bila maternica evakuirana, včasih pa lahko mehanska odstranitev nosečnosti povzroči adhezije, kar je lahko lepljivost ali brazgotinjenje, pravi.

Opravite test plodnosti

Pogovorite se s svojim družinskim zdravnikom ali strokovnjakom za plodnost o naslednjih storitvah.

  • Test proti mullerjevemu hormonu (AMH) : Na kateri koli dan vašega cikla ta test pokaže vaše število jajčec in vas uvrsti v kategorijo, ne glede na to, ali je vaša sposobnost zanositve zelo visoka ali zelo nizka. Rezultat testa AMH vam lahko služi kot vodilo, kdaj bi morali zanositi ali naj zamrznete jajčeca.
  • 3. dan FSH: Tretji dan vašega cikla vaši možgani pošljejo sporočilo jajčnikom, da začnejo proces ovulacije. Če vaš test razkrije visok FSH in se vaši jajčniki ne odzivajo, to lahko kaže na zmanjšano rezervo jajčnikov, pravi dr. Dixon.
  • Skeniranje medenice: Dr. Dixon to primerja s hišnim pregledom pred prodajo, ki zazna morebitne razlike v anatomiji. Čeprav lahko še vedno zanosite z edinstveno oblikovano maternico, je pomembno, da vnaprej načrtujete, če boste potrebovali takšne histerotomija , sonohisterogram ali MRI olajšati plodnost.
  • Sredstva za indukcijo ovulacije: Ne glede na to, ali tablete ali injekcije, lahko v enem mesecu povečajo količino jajčec, ki jih ovulirate. To je igra s številkami, pravi dr. Dixon.
  • Intrauterina oploditev : Vsi to vedo kot puranjo pusto, pravi dr. Dixon. Ta postopek združuje več jajčec z več semenčicami, kar poveča verjetnost, da se sperma sreča z jajcevodi. Te nosečnosti pogosteje povzročijo večkrat.
  • In vitro oploditev (IVF): Dr. Dixon pravi, da je IVF še posebej koristna, če ste starejši. Tu lahko strokovnjak genetsko testira vaš zarodek, ga zamrzne in prenese enega za drugim, da zmanjša tveganje za množico.

Ne pozabite, da ste le polovica enačbe

The Ameriško društvo za reproduktivno medicino ugotovili, da je 40 odstotkov primerov neplodnosti pripisujejo moškim .

  • Naj se naročijo na sestanek s strokovnjakom za plodnost za analizo semena za testiranje njihovega števila, volumna in gibljivosti.
  • Naj prenehajo kaditi. Raziskave iz Podiplomski medicinski časopis ugotovili, da moški, ki kadijo do 20 cigaret na dan, doživijo 19-odstotno zmanjšanje koncentracije sperme. Še več, kajenje pri moških lahko zmanjša učinkovitost zdravljenja z zunajtelesno oploditvijo in intracitoplazemsko injekcijo sperme (ICSI).
  • Povečajte vnos folata. TO Človeška reprodukcija Študija je pokazala, da imajo moški z nižjim vnosom folata večje možnosti za razvoj sperme z genetskimi nepravilnostmi, kar lahko privede do impotence.
Predstavljena slika Joseja Ignacia Gonzaleza Pansiere