Nosečnost In Porod

Četrto trimesečje nosečnosti: kaj pričakovati

Čestitamo! Ravno ste pozdravili svojega novega otroka na svetu in začenjate spoznavati tega znanega malega neznanca. Prve tri mesece po porodu pogosto imenujemo četrto trimesečje. Četrto trimesečje je obdobje, ko se otrok prilagaja prehodu iz maternice v zunanji svet. To je tudi velik fizični in duševni prehod za posameznika po porodu. To je hkrati razburljiv in zahteven čas.

Reproduktivna psihiatrinja Alexandra Sacks, MD, uporablja izraz zrelost za opis prehoda v materinstvo. Sacks primerja ta prehod z mladostjo - z divjimi hormoni in telesom, ki se obnaša na načine, ki vam niso znani. Puberteta je nekaj, kar večina ljudi razume in se z njo lahko sočustvuje. Vendar pa je med novonastalo mater med podobnim prehodom malo razumevanja - večina oskrbe je osredotočena na otroka in manj na okrevalca po porodu. Od mater se pričakuje, da bodo v svoji novi vlogi vesele in naravne, kljub temu da se tudi te preživljajo veliko sprememb.



Tako kot nosečnost vas tudi nič ne more pripraviti, kako se boste odzvali na prvih nekaj mesecev poporodnega življenja. Pomembno je biti obveščen in se zavedati, kaj se lahko zgodi. Še pomembneje pa je biti odprt in odkrit do ljudi okoli sebe, da vas bodo lahko najbolje podprli.

Evo, kaj se lahko zgodi v četrtem trimesečju, iz tedna v teden.


spolni položaji za debele ženske

Četrto trimesečje: poporodni tedni 1 + 2

Telo in um

Prva dva tedna po porodu se veliko vrtita okoli počitka in zdravljenja. Napredek zdravljenja v teh tednih bo odvisen od tega, ali ste rodili vaginalno ali preko c-odseka in kako gladko je potekalo. Stvari jemljite počasi.



Nekatere fizične spremembe, ki jih boste morda opazili, vključujejo:

  • Otekle sramne ustnice
  • Močni izcedek iz nožnice in krvavitev, imenovana lohija
  • Zmanjšana oteklina na obrazu, rokah in nogah
  • Noseče trebuh, saj se maternica potrebuje čas, da se skrči in skrči
  • Polnejše prsi, saj materino mleko pride med 3. in 5. dnem
  • Zaprtje nekaj dni po porodu

V mislih se vam zdi, da se vaš um spominja. Prvih nekaj dni teče adrenalin. Sčasoma se začne prikrajati pomanjkanje spanja in tujest starševstva je bolj prisotna in frustrirajoča. Večina žensk v prvih dveh tednih občuti otroški blues.

Kako se spoprijeti - reči podporo podpori

Po prvem otroku sem bila tako odločena, da bom še naprej imela nadzor, da sem v prvih nekaj tednih po njegovem prihodu zavrnila pomoč. Počutil sem se, kot da mi propada, če ne bi mogel vsega narediti sam. Bila sem žalostna, izčrpana in preobremenjena. Drugič sem se naučil popuščati. Spoznal sem, da sprejemanje pomoči ni neuspeh, ampak zdravo. Rek je resničen - potrebuje vas. Naslonite se na svoj sistem podpore, da se zbližate tako vi kot vaš otrok.




kako ravnati z žensko v obdobju

Vadite, če rečete da, ko ljudje ponudijo pomoč in jim dajo kaj narediti. Če želijo otroka zadržati, se izgovorite, da se stuširate ali uležete. Če ostanejo nekaj časa, naj vam zamenjajo perilo, pomivajo posodo ali prinesejo živila ali pripravljeno hrano. Prositi za pomoč je lahko neprijetno, vendar ljudje resnično želijo vedeti, kako vam lahko v tem času pomagajo. Izkoristite to pomoč. Tudi v tem času potrebujete ljubezen in skrb.

Tvoj otrok

Ko se vaš otrok rodi, čim prej začnite stik koža na kožo. Koža na kožo ustvarja vez med vama in daje otroku občutek varnosti. Ravnokar so prišli iz zelo tesnih bivalnih prostorov na široko odprte prostore. Ta prehod je za otroka strašljiv.

Na splošno bodo novorojenčkispanje8–9 ur podnevi in ​​8 ur ponoči - upoštevajte, da to niso zaporedne ure! Njihovi mali želodčki si bodo pogosto želeli hrano - običajno vsake 2-3 ure. Prvih nekaj pleničastih plenic bo sestavljeno iz katranske snovi, imenovane mekonij. Mekonij je sestavljen iz materiala, ki ga je vaš otrok užival v maternici. Je lepljiv in ga je težko očistiti - kmalu se boste veselili rednega iztrebljanja.

Četrto trimesečje: poporodni tedni 3 + 4

Telo in um

Dojenje se lahko počutijo kot najbolj nenaravni naravni proces. Potrebno je veliko dela, časa in energije.

Začenjate se učiti, kaj deluje za vas in vašega otroka. Tako kot pri nosečnosti bodo tudi dobronamerni ljudje ponujali nasvete in napotke, ki se lahko razlikujejo od tega, kar počnete. Pri poskusih in napakah ni škode. Če nekaj ne deluje, poskusite nekaj novega. Vaš dojenček se nenehno spreminja in tudi njegove želje.

Nekatere pogoste težave z dojenjem, ki jih je treba iskati, vključujejo:

  • Drozd: okužba kvasovk v dojkah ali bradavici. Vaše bradavičke se lahko pečejo, vas srbijo ali imajo radi igle. Tudi vaš dojenček lahko zboli za drozgom. Čeprav je za doječega posameznika izjemno boleče, je neškodljivo in zdravilo ga bo zdravilo.
  • Zamašeni kanali: boleča, otekla cmok v dojkah z rdečico na površini kože. Zamašeni kanali so posledica nezadostnega odvajanja mleka zaradi nabrekanja, slabega zaskoka, preskočenega hranjenja ali omejevalnih oblačil.
  • Mastitis: povzročajo ga nerazrešeni zamašeni kanali. Vročina v kombinaciji s simptomi zamašenih kanalov verjetno kaže na mastitis.

Imejte pri sebi številko svetovalca za dojenje, če se pojavijo kakršna koli vprašanja ali pomisleki. Bolje je, da ste pripravljeni, namesto da se prerivate, da bi koga našli, ko vas boli.

Kako se spoprijeti - pomirite svoje prsi

Poskrbite, da vam bo med dojenjem čim bolj udobno. Bolj kot ste sproščeni, bolj dojenček, ki se hrani, bo lažje.

  • Poiščite udoben sedež
  • Zgrabite si običajno blazino ali posebno blazino za dojenje, da si boste med hranjenjem pomagali
  • Nosite oblačila, ki omogočajo enostaven dostop do hranjenja
  • Prigrizke in vodo imejte v bližini, zlasti med maratonskim hranjenjem
  • Uporabi dobro krema za bradavice med hranjenjem za pomoč pri bolečih, razpokanih ali mehurčkih.
  • Če se počutite bolj udobno, če nosite prevleko v družbi drugih, pojdite naravnost! Toda vedite, da imate vso pravico dojiti brez tega.

Tvoj otrok

Ali vaš dojenček preživlja obdobja dneva, ko se zdi, da želi jesti neprestano? Ta urnik hranjenja nazaj se imenuje grozdno hranjenje in se običajno zgodi bližje večeru. Hranjenje v grozdih se lahko zgodi, ko se dojenček pripravlja na daljši odsek spanja. Čez dan boste morda opazili več odsekov budnosti in ponoči daljši spanec.

Četrto trimesečje: poporodni tedni 5 + 6

Telo in um

Dosegli ste 6-tedenski mejnik pregledov. Vaša OB ali babica bo:


najboljša eterična olja za plodnost
  • Preverite morebitne šive, da se prepričate, da so se pravilno zacelili
  • Opravite vaginalni pregled, da se prepričate, da so se vaši reproduktivni organi vrnili v stanje pred nosečnostjo
  • Ocenite svoje čustveno počutje
  • Vprašajte o bolečini ali nelagodju
  • Rešite vprašanja dojenja
  • Zagotovite prednostno kontracepcijo
  • Vprašajte o puščanju mehurja

Poporodna inkontinenca je nekaj, kar ženske doživljajo, vendar ni nekaj, zaradi česar bi morali tiho trpeti. Vaš zdravnik bi vas moral usmeriti v smeri terapevta medeničnega dna, da vam pomaga obvladati inkontinenco.

Če se zdi, da se vse zdravi pravilno, lahko nadaljujete z vadbo, seksom, dvigovanjem težkih teles in drugimi običajnimi aktivnostmi.

Kako se spoprijeti - Prijava pri sebi

Čustva in hormoni so v poporodnem obdobju zelo visoki. Osemdeset odstotkov žensk poroča, da so v prvih nekaj tednih po porodu doživljale otroški blues, se počutile žalostne, jokave in v stresu. Po podatkih CDC ena od desetih žensk v ZDA doživi poporodno depresijo. Te statistike kažejo, da se večina žensk čustveno bori, ko postane mama. Prijavite se sami in poiščite pomoč, če se vam zdi, da imate PPD.

Sredi vznemirjenja, tesnobe, stresa in utrujenosti pri skrbi za svojega otroka je enostavno pozabiti skrbeti zase. Prilagajate se tej novi vlogi staršev, novemu poporodnemu telesu in ravnotežju svoje nekdanje in nove identitete - veliko učenja se dogaja. Zapišite si to: Samooskrba ni sebična. Načrtujte vnaprej in si dovolite narediti nekaj samo za vas. Skrb za svoje duševno zdravje je še en način, da se pokažeš zase in hkrati skrbiš za svojo družino.

Tvoj otrok

Gassy nasmeški se preusmerijo v prave nasmehe! Vaš dojenček začne kazati znake sodelovanja z vami z nasmehi, godrnjanjem in pogledi proti vam. Prav tako v tem času začnejo pospeševati rast, tako da lahko pričakujete povečano povpraševanje po hrani in nekaj regresije spanja.

Četrto trimesečje: poporodni tedni 7 + 8

Telo in um

Začenjate se počutiti nekoliko bolj seznanjeni s svojo novo rutino. Morda se veselite vrnitve k nekaterim svojim običajnim dejavnostim in boste morda nekoliko nervozni zaradi drugih - na primer seks s svojim partnerjem . Seks s partnerjem se lahko počuti drugače in to je v redu. Najbolj čustvena bolečina se lahko pojavi, če poskušate izkusiti užitek natanko tako, kot ste včasih. Namesto tega poskusite skupaj nove stvari, da najdete tisto, kar se trenutno počuti dobro.

Običajno imajo doječe mame še naprej zmanjšan libido, dokler otroka ne odstavijo. Po odstavitvi se bo vaš libido vrnil, vendar lahko traja nekaj časa, da se spet popolnoma počutite.

Kako se spoprijeti - bodite odprti in pošteni

Otrok je središče vašega vesolja, vendar morate ohraniti svoje druge odnose. V redu je, če niste pripravljeni na seks s svojim partnerjem. Določite si svojo časovnico in jo po potrebi ponovno ocenite. Medtem raziščite druge načine povezovanja. Seksu ni treba enako prodreti. Iskanje načinov tesne povezave je med starševstvom pomembno. Trenutki intimnosti in povezanosti vas spomnijo, da oba obstajata zunaj sveta starševstva. Poleg tega je zabaven opomnik, da sta oba v isti ekipi.

Medtem ko sta seks in poporod nekaj izzivov, ki jih je treba prebroditi (nič ne govori seksi kot spontani tok mleka v obraz), bolj odprti in pošteni lahko ste s svojim partnerjem glede tega, kaj se počuti dobro in kaj mora upočasniti, boljša izkušnja oba bosta imela.

Tvoj otrok

Ali lahko verjamete, da je vaš otrok že star dva meseca? Takrat bodo opravili prvi krog cepljenja. Za oba ni zabavno, toda večina pediatrov vam bo pomagala olajšati živce in vas vodila skozi postopek.


zelo slabi krči teden dni pred menstruacijo

Njihov vid se zdaj izboljšuje. Vzemi nekaj knjig. Knjige z drznimi kontrastnimi slikami so zelo privlačne za to starost. Nikoli ni prezgodaj za branje svojemu malčku!

Četrto trimesečje: poporodni tedni 9 + 10

Telo in um

Morda na svoje telo gledate s skeptičnim očesom. Neprijetno je lahko občutek, da vaše telo še vedno ni takšno, kot je bilo nekoč. Ne pozabite, da je vaše telo doživelo pomembno spremembo in kljub upodobitvam slavnih mamic in trženju prehrambene industrije hitro hujšanje ni cilj, ki bi moral biti del vašega poporodnega življenja.

Vaše telo je opravilo nekaj najmočnejšega, najbolj impresivnega dela, ki ga je kdaj koli opravilo. Osredotočite se s tega, kar je bilo nekoč, na tisto, kar želite, da gre naprej.

Kako se spoprijeti - poiščite tisto, zaradi česar se počutite dobro

Namesto da bi se osredotočili na to, da se vaše telo pred dojenčkom vrne s hitrimi dietami, se osredotočite na podporo telesu po porodu . Poiščite tisto, kar se vam zdi dobro. Poslušajte, kaj si vaše telo želi, ne glede na to, ali se premikate zunaj, jeste hrano, po kateri hrepenite, ali si dovolite počitek. Ključno je, da počnete tisto, zaradi česar se počutite dobro. Ne zato, ker bi radi hitro shujšali. Prezgodaj je, da bi zmanjšali kalorije, še posebej, če dojite. Dajte si nekaj miline in vadite, da se ljubite tam, kjer ste zdaj. Resnica je, da vaše telo nikoli ne bo zares tisto, kar je bilo nekoč, in to v tem ni nič sramotnega.


menstrualni krči tedne pred menstruacijo

Tvoj otrok

Okoli 10. tedna začne otrokov urnik postajati nekoliko bolj predvidljiv. Običajno sledijo rutini prehranjevanja in prehranjevanja skozi dopoldne ter spet popoldan in zvečer. Vi in vaš otrok lahko uspevate v rutini, vendar se ne bojite vsakih toliko let odstopati od običajnega.

Četrto trimesečje: poporodni tedni 11 + 12

Telo in um

Prišli ste do konca četrtega trimesečja! Do zdaj so bile vaše vnaprej pripravljene predstave o tem, kako bi izgledal vaš vstop v materinstvo, že popolnoma izpodbijane.

Občutili ste hkratne občutke, da ste zaljubljeni v svojega otroka, pa tudi popolnoma prevzeti nad njimi.

Starševstvo včasih ni zabavno. Je neurejeno, drago, frustrirajoče in dolgotrajno. Alexandra Sacks ta čas omenja kot čustveno vlečenje vrvi. Naš oksitocin nas vleče k otroku, a hkrati so naši spomini opomnik na druge identitete tega, kar smo bili nekoč, in nas vlečejo stran. Ta potisk je težaven in občutek ambivalentnosti v teh trenutkih je normalen del procesa.

Kako se spoprijeti - ne pozabite, kdo ste

Naredite seznam vseh stvari, ki ste jih radi počeli pred otrokom. Branje, pohodništvo, družabne igre, vesele ure, dogodivščine s prijatelji, potovanja, spontane noči s partnerjem ... seznam se lahko nadaljuje. Postavite ga okoli svoje hiše, da se spomnite stvari, zaradi katerih ste, vi. Pomagali vam bodo pokazati, da v tej prehodni fazi obstajate zunaj svoje vloge starša.

Tvoj otrok

Vaš malček je vedno bolj družaben z vami in drugimi okoli njih. Pogovorite se z njimi, posnemajte njihove izraze in jim še naprej berite. Opazili boste tudi, da imajo malo več nadzora nad svojim vratom in so manj kot brbončice. Delajte na spodbujanju njihovih vratnih mišic z vajami za trebuh.

Vaše poporodno potovanje se tu še ne konča. Starševstvo nas vedno spreminja in preizkuša. Uživajte v tem času in se v težjih trenutkih ne pretiravajte preveč. Najbolje poznate sebe in svojega otroka, zaupate si, skrbite zase in se zberete okoli drugih žensk, ki plujejo po tej življenjski stopnji.

Predstavljena slika Barbare Alçade