Menopavza

Ali menopavza pomeni konec vašega spolnega življenja?

Menopavza je lahko preobrazilni čas v življenju ženske, ki ga ni treba obarvati z negativnimi predsodki, še preden se sploh začne. Še posebej, če spremenimo pripoved naokoli seks in menopavzo, jo lahko zastavimo kot priložnost, da se ženske poglobijo v lastno izkušnjo ženskosti.


kaj se zgodi z deklico v njenem obdobju

Menopavza se običajno začne med 45. in 55. letom starosti, kar prinaša pogoste simptome, ki vključujejo nočno znojenje, vročinski utrip, suhost nožnice in tesnobo. Gre pa za zapleten prehod, ki je za vsako žensko tako edinstven kot njena spolnost. Moški se s staranjem srečujejo tudi s hormonskimi spremembami. Poznan kot andropavza , ali moška menopavza, so simptomi bolj subtilni kot pri ženskah.



Možno je, da mnogi od nas vidike svojih spolnih izkušenj, kot sta elastičnost in mazanje nožnice, jemljemo kot samoumevne v letih pred menopavzo. Na drugi strani, ko se staramo, postajamo manj ovirani in bolj kot se počutimo udobno v svoji koži, lažje se vznemirimo. Dokler se naše telo ne spremeni, torej ne, in ga moramo spoznati znova.

Izčrpavanje hormonov in nožnica: boleč seks po menopavzi

Ko število foliklov jajčnikov upada in jajčniki sproščajo manj jajčec, luteinizirajoči in folikle stimulirajoči hormoni, ki vzdržujejo menstrualni ciklus, ne morejo več uravnavati ravni estrogena. Ko padejo, mazanje nožnice tudi zmanjša, kar lahko povzroči, da se obloga nožnice stanjša in izgubi svojo elastičnost. To poveča tveganje za solzenje in krvavitev med spolnim odnosom. Zmanjšane ravni estrogena tudi znižujejo vaginalni pH, zaradi česar je nožnica manj kisla in slabi oviro pred okužbo.

To se zdi slaba novica, toda če ženska po menopavzi nima rednih spolnih odnosov, lahko njena nožnica postane krajša in ožja. Redna spolna aktivnost dejansko ohranja tkiva debela in vlažna, kar pomaga vagini, da ohrani svojo dolžino in širino, tako da postane seks spet prijeten.



Toda če je seks za začetek preveč boleč, kakšna je rešitev? Vaginalni estrogen je možnost, vendar jo ima stranski učinki. Poleg tega, dokler je vaginalna penetracija glavni dogodek, to omejuje možnosti za spolni užitek. Namesto tega, ko ponovno ocenite svoj odnos s svojim telesom, lahko ponovno ocenite tudi način razmišljanja o seksu. Moška perspektiva, ki ohranja pomen prodiranja, lahko prevladuje. Če upoštevamo žensko perspektivo, pa najdemo alternativne načine, kako se vzbuditi.

Žensko vzburjenje med menopavzo

Če je nožnica zaradi suhosti in bolečine zunaj meja, lahko pomaga klitoris, še posebej, ker je treba redno spodbujati zdrav klitoris, da ostane tak - predolgo nedotaknjen med menopavzo in lahko povzroči atrofijo klitorisa . Vendar klitoris ni nujno izhodišče za spolne aktivnosti.

Po celem telesu imamo erogena območja, ki upravičujejo božanje, poljubljanje in raziskovanje než. Prsi, ustnice, zatilje, notranja stegna, ušesne mešičke in celo spodnji del stopal so vse točke pritiska, ki lahko sprožijo vzburjenje, ne glede na to, ali igrate sami ali s partnerjem.

Menopavza in spolni nagon

Izguba spolnega nagona lahko privede do občutka krivde, vendar svetovanje in spolna terapija lahko pomagata spodkopati kulturno pogojenost, ki nam govori, da damo več, kot prejmemo. Terapevti priporočajo uporabo menopavze, da obnovite občutek intimnosti in premislite, kaj je dober seks s partnerjem.

Ker so možgani tudi glavno erogeno območje, lahko odprta in pristna komunikacija poveča verjetnost spolnega vzburjenja. Nato menopavza postane povabilo, da več časa namenimo predigri, ki spodbuja čustveno in duševno vznemirjenje ter telesno vznemirjenje.


zakaj imam krče teden dni pred menstruacijo

Seksajte sami s seboj in izkoristite naravne tretmaje

Najpomembnejši odnos, ki ga je treba upoštevati v tem času, je tisti, ki ga imate sami s seboj. Menopavza lahko ogrožajo našo žensko identiteto - še posebej v svetu, ki nas zasipa s podobami močnih, plodnih samic - in vendar je to del ženske izkušnje kot menstruacija.

Na Kitajskem velja menopavza za a drugo pomlad ko so ženske spoštovane zaradi svoje modrosti. Na Kitajskem je tudi uporaba joni jajca izvirajo. Vaginalni fitnes vadbe naj bi poživili naravno mazanje in okrepili notranje mišice. Poleg tega spodbuja samoraziskovanje in ponuja način za ponovno povezavo s svojim občutkom za ženskost.

Povečani rituali samozadovoljstva in samooskrbe pomagajo tudi pri povezovanju duha in telesa, medtem ko prakse, kot sta joga in meditacija, pomagajo odpraviti psihološki vpliv menopavze. Vložite čas v odzivanje na različne telesne, duševne in čustvene potrebe ob različnih dnevih, najsi bo to masaža, hranljiv obrok ali ura z joni palico.

Še več, bistven je tudi pogovor z nekom, ki ni vaš partner ali terapevt. Če se obrnete na ženske, ki doživljajo enako, delijo zgodbe, gojijo empatijo in najdejo načine, kako se skupaj smejati, lahko zasenčijo občutek sramu. Žensko življenje se ne konča z menopavzo. Pravzaprav je to lahko celo začetek povsem novega spolnega življenja.

NASVETI ZA BOLJŠI SPOL PO MENOPAVZI

Skratka, odgovor je ne - menopavza zagotovo ne pomeni konca vašega spolnega življenja! Tu je nekaj hitrih nasvetov za boljši seks po menopavzi.

  • Ohranite intimnost (in ne pozabite, da intimnost ne izgleda samo kot penis v vaginalnem seksu)
  • Poskusite s hormonsko terapijo
  • Ponovno odkrijte svoj libido
  • Dajte prednost samooskrbi in samozadovoljstvu
  • Sprejmi spremembo
  • Vadite zdrav življenjski slog
Predstavljena slika iz ljubezni Cora